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冬天坚持做这件事,竟然有这样的好处

作者:ygry   发布时间:2019年12月09日   浏览次数:

     冬季,气候寒冷,人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人体的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。而鲜牛奶,则是冬天必备的食物。
冬天喝牛奶的好处
 
Q:
冬季坚持喝牛奶有什么好处?
A:
     首先,冬季容易发生上呼吸道感染,喉咙和鼻腔明显不适感,在这个时候,每天一杯牛奶,对减少呼吸道问题有一定的帮助;其次,冬季寒冷,人们习惯用运动来增强身体热量,这样身体代谢增强,此时一杯牛奶,补充矿物质与维生素,让身体充满能量。
 
Q:
冬天是补钙的黄金期吗?
A:
     秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应,冬季是人体蓄势积攒养料,为来年春季打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙,那么来年春季缺钙的时间差就会加倍放大。所以冬季是补钙的最佳时机。
 
 
冬天最让人喜爱的就是热饮了,那么鲜奶应该这么加热呢?
 
方法1:隔水加热
    俗称,烫一下,鲜奶带包装放在热水里烫一会儿再拿出来喝,比泡面还简单哦,喜欢什么温度自己也能控制,偷偷告诉你,加热到60-75℃左右饮用最佳哦;
 
方法2:奶锅加热
    哈哈听起来比较高端,就用奶锅或者普通不锈钢锅都行,开火烹煮,看到开始冒热气关火就行了,不要煮沸哦,或者边煮边搅拌,防止粘锅和糊锅;
 
方法3:微波炉加热
    这种方式只需要注意一点,就是注意安全,有些包装不能加热,有些包装要开盖加热,一般设定中低火,250毫升的加热1分钟左右即可,中间暂停几秒,拿出来摇匀一下,使其受热均匀。最安全的办法就是,先倒到可以微波加热的碗里啦!
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